« 2009年8月 | トップページ | 2009年10月 »

2009年9月

ドアラのくり~むぱん

\x9E\xE9e
コンビニのレジ横に置いてあったので、つい、ドアラのくり~むぱん(148円、318kcal)を買っていまいました。しかも、なぜか二個。ダイエット中で夜食べるわけにはいかないので、明日食べる事にします。

| | コメント (0) | トラックバック (1)

ダイエット進捗 リローデッド(2009/9/27)

Dietgraph_20090927a
Dietgraph_20090927b

 週平均の追加で、計画キープが厳しくなってきていることが明確に・・・ ジャン!

 さて、今回で17回目の週刊「ダイエット進捗 リローデッド」シリーズ。ダイエットを再開(5/29)してから121日、前回(9/20)の進捗報告から7日が経過しました。

 本日(9/27)起床後、テレビみたりいろいろ用事を済ませたりして、夕方頃になって、またしても「ぐーぴたっ」(記事)を食べ、ワークアウト(ちょっと控えめに12kmのウォーキング)した後の体重は96.4kg で、前回(9/20、7日前)の 97.5kg から 1.1kg減、開始時(5/29、121日前)の 118.2kg から 21.8kg減、計画の 98.3kg よりも 1.9kg減 (先行)という結果でした。(グラフ参照、それぞれクリックで拡大)

 計画線に沿って週平均の体重が減ってきているので、この調子でがんばります。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

中華料理 銀河ラーメン前通過なう

image1342206908.jpg銀河ラーメン食べたい。

| | コメント (0)

ウォーキングなう、夕方になってもうた

image1272928454.jpgただいま、ウォーキング中です。
今週は夕方になってしまいました。
いろいろ用事を処理してたもんで。

| | コメント (0)

ジャイアンツのタオル

image1173716733.jpgさっき、読売新聞の集金の人がきた。
ジャイアンツのタオルをもらった。

| | コメント (0)

ペプシしそ

image1076471431.jpg100mlあたり42kcalと、しっかりカロリーがあるにもかかわらず、ものすごくマズイ、意味不明な PEPSI SHISO (ペプシしそ)。NEXと同じ会社の商品とは思えない味です。一回で懲りました。(^^;

| | コメント (0)

美容室なう

image849635860.jpgウォーキング中なう。
「美容室ナウ」前通過(^^;

| | コメント (0)

ステーキ食べたい

image785265050.jpgただいま、ウォーキング中なう。
無事に、ステーキのあさくま前を通過した。

| | コメント (0)

ダイエット進捗 リローデッド(2009/9/20)

Dietgraph_20090920a
Dietgraph_20090920b

 週平均の追加で、計画キープが厳しくなってきていることが明確に・・・ ジャン!

 さて、今回で16回目の週刊「ダイエット進捗 リローデッド」シリーズ。ダイエットを再開(5/29)してから114日、前回(9/13)の進捗報告から7日が経過しました。

 9/21 追加: ワークアウト終了時の iPhone 3GS の画面(Nike + iPod)
 Img_1066_w256

 本日(9/20)起床後、またしても「ぐーぴたっ」(記事)を食べ、ワークアウト(ハーフマラソンコース21kmのウォーキング)した後の体重は97.5kg で、前回(9/13、7日前)の 99kg から 1.5kg減、開始時(5/29、114日前)の 118.2kg から 20.7kg減、計画の 99.5kg よりも 2.0kg減 (先行)という結果でした。(グラフ参照、それぞれクリックで拡大)

 今回追加した週平均の線(薄緑)によると、計画線に沿って週平均の体重が推移しているものの、計画から +0.5kg の遅れがでていることがわかりました。

 これ以上ペースを上げるとなると、食べる量をさらに減らすか運動量を増やすことになりますが、どちらにしても、ちょっとずつでも週平均の遅れも取り戻すべくがんばります。

 最終的には 58.2kg 目指してるんで、気を引き締めていこうと思います。(^o^;

 まあ、私より数センチ身長が高いけど 53kg という人(えの)もいるんで、 私と身長が同じ岡田氏が 67kg 止まり(?)だったとしても、いけるんじゃないかな、という気がしてます。骨格の問題もあるといえばあるんですけど。(^^;

| | コメント (0) | トラックバック (0)

金城埠頭付近なう

image1605267445.jpgただいま、ウォーキング中なう。
金城埠頭付近まで来てます。
ここで折り返します。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

中古車の輸出かな

image1576964457.jpgフロントグラスに白で番号が書かれた車が沢山並んでます。たぶん、輸出待ちの中古車でしょうね。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

良い天気だ

image1491114301.jpgこれから、ウォーキングに出かけます。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

アイス食べたい

image481540290.jpg

| | コメント (0)

飛騨牛食べたい

image461657609.jpg

| | コメント (0)

ダイエット進捗 リローデッド(2009/9/13)

Dietgraph_20090913a2
Dietgraph_20090913b

 全期間のグラフを追加してちょっとだけリニューアル。100kg未満確定へ向けて準備万端に・・・ ジャン!

 さて、今回で15回目の週刊「ダイエット進捗 リローデッド」シリーズ。ダイエットを再開(5/29)してから107日、前回(9/6)の進捗報告から7日が経過しました。

 本日(9/13)起床後、ぐーぴたっ(記事)を食べ、ワークアウト(先週同様16kmのウォーキング)した後の体重は99kg で、前回(9/6、7日前)の 99.9kg から 0.9kg減、開始時(5/29、105日前)の 118.2kg から 19.2kg減、計画の 100.6kg よりも 1.6kg減 (先行)という結果でした。(グラフ参照、それぞれクリックで拡大)

 今回から全期間(365日)のグラフを追加し、これまでと同様の15週間のグラフと合わせて2種類としました。また、グラフの幅を少し拡大して見やすくしました。

 先週の反省を生かして、今週はまあまあ頑張れたかなと思います。

 今回は載せてないけど、体脂肪量も減少傾向に戻ってきたし。ふふっ。(* ̄ー ̄*)

 ところで、岡田斗司夫著の「いつまでもデブと思うなよ」(^^; のレビュー(Amazon)を読んでいたら、 岡田氏はピーク時117kgで、そこから1年で50kg痩せて67kgになったという情報があった。調べてみると身長も私と同じ171cmだし、ピーク時の体重も近いので、いいモデルになるというか、いろいろと参考になるかもと思いました。TVで痩せた後の岡田氏を観たことあるけど、そうか、あれで67kgかと思ったら、私の目標体重58.2kgでいいんだろうかとちょっとだけ不安になった。けど、まだまだ先の話なので今は考えないことにした。(^o^;

| | コメント (0) | トラックバック (0)

蟹と遭遇した

image288433532.jpgカニチャーハン食べたい。

| | コメント (0)

藤前干潟で休憩中

image184364588.jpgiPhone 落としそう。というか、自分が落ちそうでちょっとドキドキしてます。

| | コメント (0)

ウォーキング中

image142817684.jpgただいまウォーキング中、今週も稲永公園付近に来てます。なんか、涼しくなっちゃって、あまり汗が出ませんね。

| | コメント (0)

DVD画面キャプチャの手順メモ(MPC)

 Windows PC の場合、通常、「Prt Sc」(プリントスクリーン)キーで全画面のキャプチャ、ALTキー+「Prt Sc」キーでアクティブウィンドウのキャプチャができます。それを EXCEL に張り付けたり、画像編集ソフトに張り付けたりして、例えばこの記事のように使ったりできますが、Power DVD などのDVDプレーヤーで再生中のDVDの画面の場合、オーバーレイという方法で映像を表示しているため、うまくいかないようです。

 そこで検索してみたとところ、いろいろと方法があるようですが、「Media Player Classic」(MPC)というフリーソフトを使うのが一番簡単そうなので、メモしておきます。

手順:

1.「Media Player Classic 日本語版」をダウンロード

以下のページからたどってダウンロードしました。

Media Player Classic 日本語化
6.4.8.3 日本語版 第2版
(圧縮ファイル名: mpc2kxp6483_jp_r2.zip)

2.ダウンロードしたZipファイルを解凍

3.「mplayerc.exe」を実行

4.メニューから「DVDを開く」を選択で再生開始

Mpc_pic2

5.保存したい画面をスクロールバーやチャプタースキップ、一時停止、コマ送りなどで指定した後、「ファイル(F)」メニューから「画像を保存」を選択して保存する

Mpc_pic3

Mpc_pic4

 画像ファイルの形式は、BMP形式 と JPEG形式 から選べます。

Mpc_pic6

 JPEG形式の画像サイズは、720x480、ファイルサイズは72KBでした。

Snapshot20090912000435

| | コメント (1) | トラックバック (0)

グリルチキンの和風だしパスタ

image1701188039.jpg今日の朝ご飯はコンビニで買ったグリルチキンの和風だしパスタ(398円、497kcal)です。

| | コメント (0)

空腹感解消クッキー ぐーぴたっ

image1939043539.jpg空腹でお腹がぐーとなったときに食べると、コンニャクマンナンの効果で、ぴたっと止まるそうです。

空腹感解消シリーズ ぐーぴたっオフィシャルホームページ ぐーぴたうん | ホームタウン | 製品紹介
http://www.gu-pita.com/home.html

| | コメント (0)

ダイエット進捗 リローデッド(2009/9/6)

Dietgraph_20090906

 ゴーン的V字回復を、力技で抑えて 100kg 未満をキープ! なんと、前日との差が 4.1kg に・・・ ジャン!

 さて、今回で14回目の週刊「ダイエット進捗 リローデッド」シリーズ。ダイエットを再開(5/29)してから100日、前回(8/30)の進捗報告から7日が経過しました。

 本日(9/6)、ワークアウト(16kmのウォーキング)後の体重は99.9kg で、前回(8/30、7日前)の 99.1kg から 0.8kg増、開始時(5/29、100日前)の 118.2kg から 18.3kg減、計画の 101.8kg よりも 1.9kg減 (先行)という結果でした。(グラフ参照、クリックで拡大してね)

 いや~、先週の 99.1kg で浮かれて油断してました。

 グラフのチェックとカロリーコントロールがおろそかになった結果、そんなに食べてるつもりはないのに、ゴーン的V字回復というとんでもないことになった・・・。

 反省・・・反省猿。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

ポートメッセなごや

image794859429.jpgウォーキング中です。今日はポートメッセなごやで折り返します。

| | コメント (0)

稲永公園内

稲永公園内
稲永公園内をウォーキング中です。
日差しがほどよい感じで、風が吹いていて気持ちがいいのだ。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

C.C.Lemon ZERO

image536115664.jpgカロリーゼロでビタミンCがレモン70個分も取れてしまうサントリーのC.C.レモンゼロです。酸味のあるスッキリした後味で、なかなかいい感じです。

サントリー C.C.レモンゼロ

| | コメント (0)

日焼け止め

image524434799.jpgコンビニで日焼け止めを買った。二種類置いてあって効果は同程度のようでしたが、資生堂のは値段のシールが無かったのでこっちのロート方にしました。

| | コメント (0)

« 2009年8月 | トップページ | 2009年10月 »